ИНФОРМАЦИЯ КРЕПКОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - ОСНОВА ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ COVID-19

Беспрецедентные меры, призванные замедлить и остановить распространение COVID-19,
помогают странам выиграть время и снизить нагрузку на системы здравоохранения, хотя и ценой
немалых социальных и экономических издержек.
На фоне стремительного распространения пандемии новой коронавирусной инфекции
COVID-19 на все большее число стран мира, введения мер физического дистанцирования и
изоляции, закрытия школ и предприятий люди совершенно естественно начинают испытывать
повышенный страх, тревогу, волнение и беспокойство. Теперь люди не всегда могут делать то, что
хочется, быть там, где хочется и быть с теми, с кем хочется. Это касается как населения в целом,
так и отдельных групп граждан, например, лиц старшего возраста, поставщиков услуг
здравоохранения и лиц с сопутствующими нарушениями здоровья.
При этом по мере введения новых противоэпидемических мер и связанных с ними изменений
(в первую очередь карантина и самоизоляции, которые сказываются на привычных для людей
видах деятельности, повседневном укладе и основных источниках средств к существованию)
также может расти распространенность одиночества, депрессии, пагубного употребления
алкоголя, равно как и распространенность самоповреждений или суицидального поведения.
Несмотря на то, что ситуация с COVID-19 остается чрезвычайно серьезной, ВОЗ все же
начинает видеть положительные сдвиги, вселяющие надежду. Так, в Италии - в стране с самым
большим числом случаев заболевания в Европейском регионе - незначительно снизились темпы
роста заболеваемости, хотя пока еще рано говорить о том, что эпидемия в стране достигла своего
пика. Вскоре можно будет понять, насколько эффективными оказались меры, которые были
предприняты разными странами.
В такой ситуации важно не терять оптимизма и сохранять как физическое, так и психическое
здоровье - это ключ к психологической устойчивости, так важной для того, чтобы люди вместе
могли справиться с этой проблемой.
Людям от природы свойственно заботиться друг о друге и обращаться друг к другу за
социальной и эмоциональной поддержкой. Эпидемия COVID-19 нарушила привычный уклад
жизни, однако открыла новые возможности. Так, теперь можно больше разговаривать друг с
другом по телефону и по видеосвязи, проявлять больше заботы и чуткости к нашим близким,
осознавая, что у каждого человека есть свои уникальные психологические потребности.
Сейчас как никогда важно проявлять эмпатию, солидарность и эмоциональный интеллект, на
деле следуя принципу "никого не оставить без внимания", но не забывать при этом о мерах
физического дистанцирования.

ВОЗ и ее партнеры подготовили тематический материал по вопросам психического здоровья
и психосоциальной поддержки в условиях вспышки COVID-19, в котором рассказывается о мерах
по борьбе со стрессом и оказанию психосоциальной поддержки в условиях эпидемии COVID-19.
Вирус COVID-19 как справиться со стрессом:
Если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в
кризисной ситуации - это нормально.
Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном
питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной
почте или телефону с родственниками и друзьями.
Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить
свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической
помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться.
Будьте информированы. Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучше
определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными
источниками проверенной информации, например, веб-сайтом ВОЗ или местного органа
общественного здравоохранения.
Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше
времени их просмотру или прослушиванию.
Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций:
возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки
инфекции.