ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ?
Менее 10% людей знают, что такое глубокий вдох, потому что нас с детства учат, что работает только грудная клетка. Однако это не так.
❗️ Ключ к глубокому дыханию заключается в том, чтобы задействовать живот. Вы должны сделать вдох и вытолкнуть живот. В результате диафрагма опустится вниз, и воздух проникнет глубоко в легкие.
При выдохе нужно, наоборот, втянуть живот. Диафрагма поднимется вверх, выталкивая воздух из легких.
Комментарии
Отправить комментарий
Будь всегда вежлив. Вежливость порождает и вызывает вежливость.
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу!
https://t.me/hospitalkgbbot